Samen werken aan
een gezonde werkomgeving
Als het goed gaat met medewerkers, draagt dit direct bijdraagt aan een positieve werksfeer en samenwerking. Daarom combineer ik mijn passie nu door workshops en trainingen te geven over een gezonde leefstijl binnen bedrijven.
Een fitte werknemer is productiever
In het dagelijks drukke werkleven is het soms best een uitdaging om fit en energiek te blijven. Zeker gezien het feit dat medewerkers een groot deel van hun tijd doorbrengen op werk. Daarom help ik medewerkers met persoonlijke begeleiding om weer in balans te komen, stress los te laten en lekkerder in hun vel te zitten.
Wat kan ik voor jullie betekenen?
Of het nu gaat om één-op-één sessies, inspirerende workshops of een op maat gemaakt vitaliteitsprogramma: samen zorgen we ervoor dat het team meer energie krijgt, beter kan ontspannen en met plezier aan het werk blijft.
Dit zorgt niet alleen voor minder ziekteverzuim, maar ook voor een fijne, gezonde werksfeer waar iedereen beter presteert. Vanuit mijn eigen ervaring help ik jouw werknemers op weg naar een gezonde levensstijl.
Vitaliteitssessie – luister naar je lijf
Een gezond team begint bij medewerkers die hun eigen lichaam begrijpen.
Tijdens deze interactieve sessie leren collega’s luisteren naar de signalen van hun lijf — van vermoeidheid tot buikklachten of stress — en ontdekken ze wat ze zelf kunnen doen om weer in balans te komen. Ik bied een praktische en verdiepende sessie die bewustzijn, energie en werkplezier versterkt.
Wat levert het op?
- Meer energie en focus
- Inzicht in (vage) klachten
- Praktische zelfzorg op de werkvloer
- Minder stress, meer veerkracht
Praktisch
- Duur: 1,5 uur
- Locatie: op kantoor of online
- Aantal: max. 15 deelnemers
- Optioneel: mini-consults 1-op-1 na afloop
Lunch zonder crash
Luister naar je lijf tijdens je lunchpauze
Veel mensen hebben er last van: een energiedip na de lunch. Je zit vol, wordt sloom, en grijpt naar koffie of iets zoets om door te kunnen. Maar wat als je jouw lunchmoment juist kunt gebruiken als oplaadpunt?
In deze workshop ontdek je hoe je lichaam reageert op wat (en hoe) je eet. Je leert hoe je met simpele aanpassingen meer energie, focus en rust kunt ervaren in je middag.
Geen streng dieet. Geen ingewikkelde theorie. Wel praktische inzichten, herkenning en concrete tips voor jouw werkdag.
Wat levert het op?
Na deze workshop:
- Begrijp je waarom je na de lunch instort (en wat je daaraan kunt doen)
- Herken je energievreters in je lunch of ritme
- Heb je inspiratie voor voedzame lunch en snacks
- Weet je hoe je met je lijf kunt samenwerken — ook tijdens je werkdag
- Ga je naar huis met een mini-actieplan dat werkt voor jou
Praktisch
- Op locatie of online
- Duur: 1,5 uur
- Groep: 6–20 personen
- Inclusief werkbladen, tips & recepten
- Geen voorkennis nodig
Maak vitaliteit toegankeliijk
Deze workshop is een ideale instapper voor bedrijven die vitaliteit tastbaar en toegankelijk willen maken.
Van stress naar balans
Voel jij je regelmatig gespannen, moe of overprikkeld door werk?
Werkstress is iets waar veel mensen mee worstelen, maar vaak negeren we de signalen die ons lichaam geeft. Je lijf liegt niet: het vertelt je precies wanneer het te veel wordt.
In deze workshop leer je op een praktische en toegankelijke manier:
- De lichamelijke signalen van stress herkennen
- Wat er in je lichaam gebeurt bij werkdruk en spanning
- Effectieve ademhalingsoefeningen om rust te brengen
- Hoe je gezonde grenzen stelt zonder schuldgevoel
- Zelfzorgtips die je direct kunt toepassen tijdens je werkdag
- Een persoonlijk actieplan maken om stress te verminderen en je energie terug te winnen
Voor wie?
Deze workshop is speciaal ontwikkeld voor teams en medewerkers die willen investeren in hun vitaliteit, focus en welzijn, zonder ingewikkelde theorieën. Iedereen is welkom, ook als je nog weinig ervaring hebt met gezondheidsthema’s.
Praktisch
- Duur: 1,5 tot 2 uur
- Locatie: online of op locatie
- Groepsgrootte: 6-20 deelnemers
- Inclusief werkbladen, oefeningen en nazorg
Wat levert het op?
Je krijgt inzicht in je eigen stresspatronen, praktische tools om daarmee om te gaan en meer rust in je werkdag. Dit draagt bij aan een betere focus, meer energie en een prettiger werkklimaat.